Bạn biết vận tải đa phương thức là thế nào?

Năm 1928, công ty Sea Train tại Mỹ sau khi mua được tàu kiểu container của Anh đã chở nguyên toa xe lửa lên tàu biển tại cảng đi để chở đến cảng đến. sau đó, công ty Sealand Service Inc hoàn thiện. Sau lần thử nghiệm đầu tiên vào năm 1956 với việc chuyên chở các xe trailers trên boong tàu dầu, công ty đã quyết định để bộ phận bánh xe của các trailers trên bờ và chỉ vận chuyển các thùng (giống như container) từ cảng đến cảng. Từ đây khái niệm vận tải đa phương thức được hình thành cho thấy được hiệu quả của việc kết hợp các phương thức vận tải để tạo thành một hệ thống vận tải.

1. Khái niệm của Vận tải đa phương thức

Vận tải đa phương thức (Multimodal transport) là phương thức vận tải hàng hóa bằng ít nhất hai phương thức vận tải khác nhau, trên cơ sở một hợp đồng vận tải đa phương thức, một chứng từ vận tải, một chế độ trách nhiệm và chỉ một người chịu trách nhiệm về hàng hóa trong suốt giai đoạn chuyên chở từ 1 điểm ở một nước đến một điểm chỉ định ở một nước khác để giao hàng.

2. Đặc điểm

• Việc vận tải phải có ít nhất 2 phương thức vận chuyển.
• Người kinh doanh vận tải đa phương thức (Multimodal Transport Operation – MTO) hành động như người chủ ủy thác chứ không phải như đại lý của người gửi hàng hay đại lý của người chuyên chở tham gia vào vận tải đa phương thức.
• Người kinh doanh vận tải đa phương thức là người phải chịu trách nhiệm đối với hàng hóa trong một quy trình vận chuyển từ khi nhận hàng để chuyên chở cho đến lúc giao xong hàng cho người nhận kể cả việc chậm giao hàng ở nơi đến. Như vậy MTO chịu trách nhiệm đối với hàng hóa theo một chế độ trách nhiệm nhất định. Chế độ trách nhiệm của MTO có thể là chế độ trách nhiệm thống nhất hoặc chế độ trách nhiệm từng chặng tùy theo sự thỏa thuận của hai bên.
• Trong vận tải đa phương thức nước ngoài, nơi nhận hàng để chở và nơi ship hàng thường ở những nước khác nhau và hàng hóa thường được vận chuyển bằng những dụng cụ vận tải như container, trailer,…

3. Các hình thức vận tải đa phương thức trên thế giới

• Mô hình vận tải đường biển – vận tải hàng không (Sea –Air): 

Kết hợp tính kinh tế với tính tốc độ, phù hợp hàng hóa giá trị cao như đồ điện tử và những hàng hóa có tính thời vụ cao như quần áo, đồ chơi, giầy dép. Hàng hóa sau khi được vận chuyển bằng đường biển tới cảng chuyển tải tới người nhận ở sâu trong đất liền một cách nhanh chóng nếu vận tải bằng phương tiện vận tải khác thì sẽ không đảm bảo được tính thời vụ hoặc làm giảm giá trị của hàng hóa, do đó vận tải hàng không là phù hợp nhất.

• Mô hình vận tải bộ – vận tải hàng không (Road- Air):

Đây chính là sự kết hợp giữa tính linh hoạt cơ động với tốc độ. Người ta sử dụng ô tô để tập trung hàng về các cảng hàng không hoặc từ các cảng hàng không chở đến nơi giao hàng ở các địa điểm khác. Hoạt động của vận tải ô tô thực hiện ở đoạn đầu và đoạn cuối của giai đoạn vận tải theo cách thức này có tính linh hoạt cao, đáp ứng cho việc thu gom, tập trung hàng về đầu mối là sân bay phục vụ cho các tuyến bay đường dài.

• Mô hình vận tải đường sắt – vận tải bộ (Rail- Road):

Đây là sự kết hợp giữa tính an toàn và tốc độ của vận tải đường sắt với tính cơ động của vận tải ô tô đang được sử dụng nhiều ở Châu Mỹ và Châu Âu. Theo phương pháp này người ta đóng gói hàng trong các trailer được kéo đến nhà ga bằng các xe kéo gọi là tractor. Tại ga các trailer được kéo lên các to axe và chở đến ga đến. Khi đến đích người ta lại sử dụng các tractor để kéo các trailer xuống và chở đến địa điểm giao hàng cho người nhận.

• Mô hình vận tải đường sắt / đường bộ / vận tải nội thủy – vận tải đường biển (Rail/ Road/ Inland waterway- Sea):

Đó là mô hình vận tải phổ biến nhất để chuyên chở hàng hóa xuất nhập khẩu. Hàng hóa được vận chuyển bằng đường sắt, đường bộ hoặc đường nội thủy đến cảng biển của nước xuất khẩu kế tiếp được vận chuyển bằng đường biển tới cảng của nước nhập khẩu rồi từ đó vận chuyển đến người nhận ở sâu trong nội địa bằng đường bộ, đường sắt hoặc vận tải nội thủy. Mô hình này phù hợp với các loại hàng hóa chở bằng container trên các tuyến vận chuyển mà không yêu cầu gấp rút lắm về thời gian vận chuyển.

• Mô hình cầu lục địa (Land Bridge):

Theo dạng này hàng hóa được vận chuyển bằng đường biển vượt qua các đại dương đến các cảng ở một lục địa nào đó cần phải chuyển qua chặng đường trên đất liền để đi tiếp bằng đường biển đến châu lục khác. Trong cách thức vận tải này, chặng vận tải trên đất liền được ví như chiếc cầu nối liền hai vùng biển hay hai đại dương.

• Một số mô hình khác:

Mini Bridge (Container được vận chuyển từ cảng một nước này qua cảng nước khác, kế tiếp vận chuyển bằng đường sắt đến một thành phố cảng thứ hai của nước đến theo một vận đơn đi suốt do người chuyên chở đường biển cấp, Micro Bridge (Giống như như Mini Brigde, khác ở chỗ nơi đến cuối cùng không phải là thành phố cảng mà là khu công nghiệp hay TTTM trong nội địa).

Nguồn >>> Bạn hiểu vận tải đa phương thức là thế nào?

Read More

1 cái ôm có thể cứu vãn hôn nhân

Nếu cuộc hôn nhân của bạn đang dần đi vào bế tắc, nhạt nhẽo, thậm chí có nguy cơ bị tan vỡ thì hãy thử áp dụng các cách tiếp sau đây, biết đâu chúng có thể giúp cứu vãn, đưa hôn nhân của bạn hồi sinh, hâm nóng tình cảm để hạnh phúc trở lại. 

1. Phiêu lưu mới lạ

Năm 2019, tiến sĩ tâm lý Amy Muise, Đại học York ở Toronto, đã công bố một nghiên cứu rằng “tham gia vào các hoạt động mới lạ với bạn đời có thể khơi lại cảm giác đam mê ban đầu”.

Trong 21 ngày, 118 cặp đôi từ 19 đến 74 tuổi đã ghi lại hoạt động của họ và điền vào bảng câu hỏi đánh giá mức độ hài lòng với mối quan hệ tại thời đặc điểm đó. Kết quả, những người đã có một việc nào đấy làm cùng bạn đời trong ngày sẽ cảm thấy hài lòng hơn với mối quan hệ của mình, đồng thời gia tăng ham muốn.

Một nghiên cứu trước đây của nhà tâm lý học Charlotte Reissman, Mỹ, được công bố trên Tạp chí Mối quan hệ Xã hội và Cá nhân, đã phát hiện các cặp đôi thử một hoạt động mới thú vị kéo dài 90 phút mỗi tuần, trong 10 tuần, mô tả họ hạnh phúc hơn so với các cặp dành cùng khoảng thời gian này để theo đuổi các hoạt động thoải mái của cá nhân.

Những người tham gia tự chọn các hoạt động và yêu cầu duy nhất là phải ngoài thói quen thông thường. Qua đây, nhà tâm lý học Eli Finkel, giáo sư Đại học Northwestern (Mỹ) từng gợi ý trong cuốn sách hôn nhân của mình rằng, các đôi theo đuổi các hoạt động như vậy hàng tuần hoặc lâu hơn sẽ mang đến những lợi ích đáng kể cho mối quan hệ.

2. Đụng chạm âu yếm

Một nghiên cứu năm 2016 về các cử chỉ đụng chạm âu yếm của nhà tâm lý học Brett K. Jakubiak và Brooke C. Feeney, Đại học Syracuse (Mỹ), đã cho các đôi xem một video clip dài 10 phút, sau đó hướng dẫn họ chạm vào bạn đời như nắm tay, choàng qua vai, hoặc ngồi gần. Những cặp có tiếp xúc cơ thể cho biết họ cảm thấy an toàn hơn trong mối quan hệ so với những cặp không có, ngay cả khi họ biết cử chỉ đó là bắt buộc của các nhà nghiên cứu.

Các nhà khoa học thấy rằng sự đụng chạm trìu mến cũng làm tăng nồng độ oxytocin của vợ chồng, một loại hormone liên quan đến sự gắn kết.

“Nói cách khác, một cái đụng chạm đúng lúc (như sờ, nắn, ôm…) có thể khiến bạn có hưng phấn”, Finkel nói.

3. Đi chơi với cặp đôi khác

Nhà tâm lý học Richard Slatcher, Đại học Georgia (Mỹ), cho biết đi chơi các cặp đôi khác không chỉ vui, mà thực sự cải thiện mối quan hệ của bạn.

Trong một nghiên cứu của Richard Slatcher với giáo sư mối quan hệ Keith M. Welker của Đại học Colorado, các cặp cùng chơi một trò chơi và kế tiếp trả lời các câu hỏi biểu hiện bản thân. Những cặp hẹn hò đôi (trước đây họ chưa từng gặp nhau), cho biết cảm thấy đam mê, lãng mạn dành cho bạn đời của mình hơn những người hẹn hò đơn.

Lý do, theo Slatcher là “sự phản ứng của cặp kia là 1 gợi ý tinh tế rằng họ thích các bạn là 1 cặp, hoặc thích người bạn đời của bạn. Đồng thời giúp một người cảm thấy mối quan hệ và người bạn đời của mình thật tuyệt”.

Sau đại dịch, các kỹ năng xã hội của bạn cũng có thể bị han gỉ. Nhưng có những lợi ích đã được chứng minh khi ra ngoài và giao lưu với tư cách là 1 cặp: Bạn sẽ không chỉ gặp gỡ những người mới và thú vị mà còn tìm hiểu lại người cũ theo cách thấy họ hấp dẫn hơn.

4. Đầu tư vào bạn thân

Không chỉ những người bạn mới mang lại lợi ích cho hôn nhân của bạn mà bạn thân cũng có thể. Trong cuốn sách của mình, Finkel gợi ý nên có những người bạn thân bên ngoài để đáp ứng nhu cầu xã hội của chúng ta. Điều này không có nghĩa vợ/chồng không thể là người bạn cực tốt của ta, chỉ là không nên là người bạn duy nhất.

Ngày càng có nhiều căn cứ khoa học cho thấy nên có không ít người quan trọng khác trong cuộc sống, những người có quan hệ với chúng ta theo những phương pháp riêng biệt và giúp chúng ta đáp ứng những nhu cầu riêng biệt. “Điều đó giúp tăng cường sức khỏe tâm lý và thể chất nói chung, cho dù bạn đã kết hôn hay độc thân”, Finkel nói.

Một nghiên cứu kéo dài 9 tháng mà Finkel thực hiện cùng với Elaine O. Cheung, Đại học Northwestern, đã chỉ ra việc có những bạn thân cũng “thúc đẩy hạnh phúc của bản thân và đối tác của mình trong mối quan hệ, thậm chí giảm khả năng chia tay”.

Điều này có nghĩa, bạn có thể có một người bạn thân cùng chạy bộ, một người thích tám chuyện, hoặc người giỏi cổ vũ thành công công việc, sẽ san sẻ bớt “gánh nặng” giúp vợ/chồng bạn, để người bạn đời không phải làm tất cả các nhiệm vụ đó. Song, đừng gần gũi với bạn bè bằng bạn đời.

5. Tình dục mỗi tuần một lần

Tần suất rất quan trọng, không phải lúc nào nhiều hơn cũng tốt hơn. Một nghiên cứu 2016 do Amy Muise, Đại học York ở Toronto đứng đầu, đã chứng minh các cặp đôi làm “chuyện ấy” mỗi tuần một lần báo cáo mức độ hài lòng trong mối quan hệ cao hơn. nghiên cứu không tìm thấy tần suất tăng dẫn đến sự hài lòng hơn.

Khi một cặp đôi quan hệ tình dục, họ sẽ có cảm giác hưng phấn, gắn kết hơn về mặt cảm xúc với đối tác của mình và hài lòng hơn về mối quan hệ trong suốt 48 giờ. Các chuyên gia cho đây là 1 khoảng thời gian khá dài.

Vậy để duy trì những xúc cảm tốt đẹp về người bạn đời và mối quan hệ của mình, hãy duy trì chuyện ấy mỗi tuần một lần.

 Nguồn >>> Một cái ôm có thể cứu vãn hôn nhân

Read More

Da bị mụn nên tuyệt đối tránh một số sai lầm sau

Nếu da đã bị mụn thì những việc như: Tự nặn mụn, che mụn bằng lớp kem nền, tự ý treatment, dùng máy rửa mặt hoặc tự sử dụng các loại thuốc điều trị không tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ là những điều cấm kỵ vì sẽ khiến da bạn mụn càng trầm trọng hơn.

Tự ý nặn mụn

Việc tự dùng lực ảnh hưởng tác động vào đầu mụn để đẩy nhân mụn ra ngoài là tác nhân hàng đầu khiến vi khuẩn thâm nhập vào da.

Khi bị kích thích, các bã dầu thừa, mủ mụn, nước vàng trong mụn, nhân mụn có khả năng bùng nổ khỏe mạnh, khiến mụn lây lan qua các lỗ chân lông khác, tạo thành ổ mụn mới.



Khi nặn mụn tại nhà, dụng cụ và tay thường không vệ sinh, thao tác sai, nhân mụn không hết hẳn rất dễ khiến vùng da bị mụn chịu tổn thương nặng hơn.

Việc tự nặn mụn còn dễ dẫn tới sẹo thâm, sẹo rỗ, nhiễm trùng da, giảm sức đề kháng và miễn dịch tự nhiên của da.

Cố gắng che mụn bằng lớp kem nền

Nhiều người cố gắng che da mụn sau lớp kem nền dày nhưng thực tế, lớp kem, phấn này sẽ bịt chặt lấy mụn, tạo ổ vi khuẩn.

Ngoài ra, các dụng cụ trang điểm có thể không vệ sinh, chứa đầy vi khuẩn, còn làm tình trạng mụn nặng hơn.

Thực tế, không có gì có thể che giấu được làn da mụn, kể cả loại kem nền đắt tiền, độ che phủ cao.

Một sự thật mà chúng ta nên hiểu rằng đa phần không tự tin vì làn da có khuyết điểm, hãy tập trung vào việc trị mụn, thay vì che giấu nó.

Sử dụng các bài thuốc truyền miệng

Sẽ có khá nhiều lời rỉ tai về các bài thuốc không rõ nguồn gốc giúp trị mụn. Vấn đề đó rất dễ dẫn tới làm tổn thương làn da, khiến da nhạy cảm hơn, tình trạng mụn nặng hơn.

Việc trị mụn với các loại gia vị, rau củ cũng giống như. Hãy tìm tới chuyên gia, bác sĩ da liễu để hiểu rõ vấn đề và tìm cách giải quyết bằng các cách khoa học.

Dùng máy rửa mặt

Máy rửa mặt là dụng cụ hỗ trỢ giúp da sạch sâu hơn so với việc sử dụng tay. Máy cũng giúp tẩy tế bào chết và khiến chu trình tái tạo da nhanh hơn.



Với các loại mụn không viêm như mụn đầu đen, mụn cám, máy rửa mặt có thể giúp tăng việc làm sạch, cải thiện tình trạng mụn.

Nhưng mụn bọc, mụn mủ, mụn viêm, máy rửa mặt sẽ khiến da dễ tổn thương hơn. Nhất là khi máy có đầu cọ quá cứng, độ rung quá mạnh sẽ khiến làn da bị tổn thương.

Tự treatment

Treatment là một thuật ngữ nói đến các sản phẩm đặc trị giúp điều trị các vấn đề về da như Niacinamide (vitamin B3), Vitamin C (Ascorbic Acid), AHA/BHA, Tretinoid (Vitamin A), Hydroquinone.

Bây giờ, có nhiều sản phẩm treatment bày bán trên thị trường, người dùng có thể tự thực hiện tại nhà.

Mặc dù vậy không phải làn da nào cũng phù hợp dùng treatment, đặc biệt là làn da đang đối mặt với tình trạng mụn.

Hãy xem xét tình trạng mụn, nếu mụn mủ, mụn viêm, tốt nhất nên hỏi ý kiến của chuyên gia da liễu. Các sản phẩm nồng độ cao có thể gây kích ứng, khiến tình trạng mụn ngày càng nghiêm trọng hơn.

Hãy tìm hiểu thật kỹ công dụng của từng loại treatment trước khi đưa lên da, tốt nhất là tham khảo ý kiến của bác sĩ trước.

Nguồn >>> Da mụn cần tuyệt đối tránh những sai lầm này

Read More

Bạn có biết cách đóng gói hàng hóa gửi bưu điện chưa?

Hướng dẫn cách gói hàng bưu điện sẽ giúp cho hàng hóa của bạn luôn được an toàn nhất, hạn chế mọi va đập, hư hỏng trong quá trình vận chuyển và phát hàng đến tay người nhận.

Gửi hàng qua bưu điện là một trong những hình thức chuyển phát nhanh giá rẻ, phổ biến được nhiều khách hàng sử dụng hiện nay. Tuy nhiên hình thức gửi hàng này lại đặt ra những yêu cầu khắt khe về việc đóng gói. Đóng gói phải đảm bảo tuân thủ theo các quy định, tiêu chuẩn đảm bảo an toàn hàng hóa, đạt yêu cầu. Nếu việc đóng gói không đạt yêu cầu bạn sẽ phải đóng gói lại tất cả từ đầu hoặc thuê dịch vụ đóng gói và phải trả phí cho bưu cục.

Hướng dẫn chi tiết cách gói hàng bưu điện

Sau khi đã chuẩn bị đầy đủ mặt hàng cần gửi, bạn sẽ cần thực hiện các bước đóng gói hàng. Mỗi loại hàng hóa lại có cách đóng gói khác nhau. Đối với các loại hàng hóa quan trọng có tính bảo mật cao sẽ có cách đóng gói khác với những loại hàng hóa như thủy tinh, hàng hóa dễ vỡ, hàng hóa là giấy tờ, tài liệu, …

Cách gói hàng bưu điện đối với hàng dễ vỡ

Cách mặt hàng dễ vỡ là các mặt hàng như bình thủy tinh, bóng điện, gốm sứ, cốc chén, …

Khi đóng gói loại hàng này, bạn cần phải chuẩn bị các vật liệu như: giấy bọt khí, giấy gói Bubble hoặc các loại giấy có chức năng đàn hồi và chống va đập cao, thùng carton.

Tiến hành đóng gói:

- Sử dụng giấy bọt khí, giấy gói Bubble bọc cẩn thận xung quanh tất cả sản phẩm, để ý các góc cạnh của sản phẩm, bảo đảm không bị hở và không bị va đập, hư hỏng, rung lắc mạnh khi vận chuyển.

- Khi xếp nhiều hàng hóa nhỏ trong cùng một gói hàng thì bạn nên tách riêng và bọc từng sản phẩm riêng.

- Cho các sản phẩm đã được bọc cẩn thận vào thùng carton, sau đó đóng thùng và dùng băng dính dán kín miệng thùng.

 Cách gói hàng bưu điện đối với hàng điện tử

Các sản phẩm điện tử bao gồm có: máy tính, điện thoại, tivi, laptop, linh kiện điện tử, …

Để đóng gói mặt hàng này, bạn hãy sử dụng vật liệu đóng gói là miếng bọt polyetylen (PE), polyuretan (PU) hoặc giấy gói Bubble. sau đó bọc quanh sản phẩm, dùng băng dính cố định tất cả các góc quấn. Cho sản phẩm vào các thùng carton và dán băng dính lên miệng thùng.

Lưu ý:

- Nên sử dụng các thùng carton có kích thước phù hợp với sản phẩm

- Giữa các sản phẩm nên có tấm mút để giảm tối đa sự xê dịch, va đập.

Cách gói hàng bưu điện đối với các loại chai lọ, bình chứa chất lỏng

Đối với loại hàng hóa này, yêu cầu miệng chai phải được bọc kín bằng băng dính hoặc màng bọc thực phẩm để chất lỏng bên trong không thể chảy ra ngoài được.

Để bảo đảm tốt nhất cho hàng hóa trong suốt quá trình vận chuyển, bạn nên để bình, chai lọ vào thùng thiếc hoặc thùng gỗ, sử dụng thêm mùn cưa hoặc các vật liệu hút chất lỏng để đề phòng trường hợp chai lọ bị vỡ thì chất lỏng sẽ được hút sạch mà ko ảnh hưởng đến các sản phẩm khác.

Nếu trong cùng một thùng hàng mà bạn đựng nhiều chai lọ, hãy sử dụng thêm các hạt xốp, tấm bọt khí, … để lấp đầy tất cả các khoảng trống trong thùng để chai lọ không được va đạp với nhau.

Cách gói hàng bưu điện đối với hàng hóa có thể cuộn tròn

Việc đóng gói các loại hàng hóa có thể cuộn tròn như tranh ảnh, bản đồ, tranh vẽ, … khá đơn giản dễ dàng. Bạn chỉ cần cuộn tròn sản phẩm cho vào ống nước hoặc ống tròn bằng bìa carton, rồi bao bọc kín 2 đầu bằng băng dính để chống thấm nước là xong.

Cách gói hàng bưu điện đối với các loại hàng hóa khác

1 số loại hàng hóa như quần áo, gấu bông, … bạn có thể dùng túi nilon quấn xung quanh sản phẩm, sau đó dùng băng dính dán chặt gói hàng.

Đối với các loại hàng hóa dễ bị móp méo, biến dạng thì cần lựa chọn loại thùng carton có size phù hợp, sau đó chèn tấm bọt vào giữa để bảo đảm giữ được hình dạng ban đầu của sản phẩm.

Nguồn >>> Bạn có biết cách đóng gói hàng gửi bưu điện chưa?

Read More

Thoát khỏi tâm trạng tồi tệ nhờ các cách hay này

Tâm trạng buồn rầu, tồi tệ là điều ai cũng có thể trải qua nhưng không phải ai cũng biết cách vượt qua và cân bằng lại xúc cảm của mình. Dưới đây là một số cách hay mà các nhà tâm lý chỉ bạn để ra khỏi tâm trạng tồi tệ mau lẹ nhất.

Thử các bài tập thở

Chuyên gia tâm trí Gregory Sullivan tại Đại học Missouri (Mỹ) cho biết mọi người có thể sử dụng “tiếng thở dài sinh lý” để cải thiện tâm trạng. Cách này bao gồm hai lần hít vào nhanh kế tiếp là 1 lần thở ra dài.

Andrew Huberman, giáo sư sinh học thần kinh tại trường y khoa thuộc ĐH Stanford, nói rằng việc hít vào thở ra này làm tăng khả năng chứa đầy không khí của phổi và giảm lượng CO2 trong cơ thể. Mức độ carbon dioxide cao đã kích hoạt phản ứng căng thẳng của cơ thể vì thế việc có thể đẩy carbon dioxide ra ngoài cũng làm giảm căng thẳng.

Sullivan nói thêm, hơi thở tác động đến dây thần kinh phế vị của cơ thể và đưa bạn ra khỏi tâm lý chiến đấu, giúp bạn thư giãn.

Bạn cũng có thể thử bài tập thở 6-7-8, tức là hít vào bằng mũi trong 6 giây, nín thở trong 7 giây và tiếp đến thở ra trong 8 giây.

Tập thể dục

Theo huấn luyện viên Sarah Sarkis, bạn có thể đã nhiều lần nghe nói về tác dụng của tập thể dục. ảnh hưởng của nó đối với việc giúp bạn ra khỏi tâm trạng tồi tệ tương tự vậy. “Hãy vận động cơ thể của bạn trong 15-20 phút, bạn sẽ được tiêm endorphin và adrenaline, thứ có thể giúp chúng ta nhanh chóng tích cực hơn”, Sarah nói.

Tập trung vào người khác thay vì bản thân

Chuyên gia Sullivan cho rằng việc chuyển sự tập trung của bạn ra khỏi bản thân là 1 cách hoàn hảo để nâng cao tinh thần. Việc giúp đỡ hoặc xây dựng mối quan hệ với người khác, hay giúp đỡ những hoàn cảnh khó khăn hơn sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn và loại bỏ tâm trạng tồi tệ.



Dành thời gian cho thiên nhiên

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng thiên nhiên rất tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn. Dành thời gian cho thiên nhiên có thể làm giảm mức độ căng thẳng, giảm lo lắng và giúp bạn nở nụ cười vui vẻ.

Thực hành lòng biết ơn

Hãy nghĩ về hai hoặc ba điều trong cuộc sống mà bạn biết ơn. Đó không cần phải là những điều lớn lao mà có thể là điều gì đấy, đơn giản như mùi của một cốc nến thơm chẳng hạn.

Sống cho hiện tại

Nhà nghiên cứu Ellingsen cho biết, khi tâm trạng không tốt chúng ta thường ngẫm nghĩ về những chuyện đã xảy ra trong quá khứ hoặc lo lắng về điều gì đó trong tương lai. Mặc dù vậy, 90% những điều chúng ta lo ngại không bao giờ xảy ra. Vì vậy, hầu như những băn khoăn lo lắng của bạn thường khá vô nghĩa.

Ellingsen khuyên bạn nên cố gắng đưa bản thân về thời điểm hiện tại, cho dù đó là hít thở sâu hay chỉ điều chỉnh các giác quan của mình để thực sự hướng bản thân ra khỏi những lo lắng.

Sullivan nói thêm rằng một cách khác để thoát ra khỏi những suy nghĩ đáng lo âu về quá khứ hoặc tương lai là tranh luận với chính mình. Ví dụ, giả sử bạn đang lo ngại về cuộc trò chuyện sắp tới với sếp. Thay vì tiếp tục lo lắng, hãy đặt câu hỏi lý do bạn lại cảm thấy như vậy. Trên hết, hãy nhắc nhở bản thân về những cuộc nói chuyện trước đó với sếp đã diễn ra tốt đẹp. Điều này có thể giúp bạn bình tĩnh lại.

Hãy lấy một túi nước đá

Theo Ellingsen, một phương pháp khá công dụng đặc biệt nếu bạn thực sự tức giận là hạ nhiệt cơ thể theo đúng nghĩa đen. Vì vậy hãy lấy một túi nước đá và đặt lên trán.

Đừng bỏ qua những cảm giác khó chịu của bạn bởi chúng là bình thường

Mặc dù thoát khỏi tâm trạng tồi tệ có thể thực sự hữu ích trong thời gian ngắn, nhưng học cách chấp nhận cảm xúc, cả tích cực và tiêu cực, là chiến lược tốt về lâu dài. Sullivan chỉ ra, hạnh phúc không có nghĩa là lúc nào chúng ta cũng vui vẻ. Một khía cạnh quan trọng của hạnh phúc là khả năng chấp nhận đầy đủ các cung bậc cảm xúc của bản thân, từ phấn khích và vui vẻ đến buồn chán và đau đớn.

Chú tâm tới những dấu hiệu cảnh báo

Giả sử bạn cảm thấy buồn gần như cả ngày, trong suốt hai tuần, lúc này cơ thể đang cho bạn thấy những dấu hiệu cảnh báo. bây giờ, bạn nên truyện trò với chuyên gia trị liệu, theo Alayna L. Park, trợ lý giáo sư tâm lý học tại Đại học Oregon. Nếu bạn cảm thấy vô vọng, căng thẳng hoặc mất hứng thú với các hoạt động bạn từng yêu thích, bạn cũng nên tìm một người nào đó để nói chuyện.

Nguồn: Thoát khỏi tâm trạng tồi tệ nhờ những cách hay này

Read More

Mẹo mặc chân váy & boots không bị dìm dáng

Chân váy và boots là những item thời trang được các cô gái lựa chọn nhiều nhất trong mùa thu đông cuối năm. Tuy nhiên, còn nếu không biết mix rất dễ bị dìm dáng. Dưới đây là những gợi ý từ Tin An Viên để bạn có thể mặc đẹp với chân váy và boots không bị dìm dáng không bị dìm mà trái lại còn giúp ăn gian chiều cao kết quả nữa nhé.

 Để ra một khoảng hở

Đây là một lưu ý rất quan trọng khi chị em kết hợp chân váy dài với boots. Nếu chọn chân váy quá dài, đôi chân của chị em trông sẽ nặng nề và cồng kềnh hơn, dẫn đến tình trạng bị “nuốt dáng”. Hãy chọn chân váy có độ dài hợp lý, khoảng lưng chừng bắp chân là ổn, rồi mix cùng boots thấp cổ. Cách kết hợp này sẽ để lại một khoảng hở, giúp đôi chân trông thanh thoát chứ không bị tù túng. Như vậy, vóc dáng trông cao ráo hơn vài phân.

Có hai kiểu chân váy lửng rất lý tưởng để kết hợp cùng boots, đó là chân váy xòe nhẹ nữ tính, thướt tha, và chân váy suông trang nhã, tinh tế. Nhiều nàng sành điệu thường ưu tiên đi boots cao gót. Lựa chọn này chẳng những tăng chiều cao, mà còn giúp vẻ ngoài thêm chỉn chu, sang trọng.

Diện chân váy xẻ tà

Vài năm trở lại đây, chân váy xẻ tà rất được các quý cô sành điệu ưa chuộng. Kiểu chân váy này gây ấn tượng ở vẻ nữ tính, sang chảnh và không kém phần quyến rũ. Bên cạnh sự rất nổi bật, chân váy xẻ tà còn là “bảo bối” hack dáng cho mọi chị em. Đường xẻ tà sẽ tạo vẻ thoáng chân, nên ngay cả khi chị em đi boots cao cổ, vóc dáng vẫn thanh thoát và cao ráo.

Chân váy xẻ tà vốn dĩ đã ấn tượng, nên các nàng chỉ cần kết hợp theo cách đơn giản và dễ dàng, như mix cùng áo len trắng, áo cardigan, áo thun dài tay, là đã có bề ngoài sành điệu. Chân váy xẻ tà lý tưởng để diện đi ăn cưới, dạo phố hoặc dự tiệc cuối năm.

 

Kết hợp chân váy ngắn với boots cao cổ

Chân váy ngắn và boots cao cổ là bộ đôi rất ăn ý. Sự kết hợp này sẽ đưa đến cho bạn vẻ ngoài ngọt ngào, trẻ trung, xen lẫn nét sang chảnh. Công thức chân váy ngắn và boots cao cổ còn cho công dụng hack dáng, vì tạo cảm giác thoáng chân. Nếu cần hoàn thiện style sang chảnh nhưng vẫn trẻ trung, bạn càng nên chọn công thức chân váy ngắn và boots cao cổ. Khi kết hợp combo này cùng áo len màu trung tính, khoác ngoài blazer hoặc áo dạ, áo khoác cổ tròn…, vẻ ngoài sẽ càng thêm tinh tế.

Bên cạnh khoản mix đồ thì bạn cũng cần chú ý tới việc trang điểm, làm tóc. Một số kiểu tóc lý tưởng để áp dụng khi diện chân váy ngắn và boots bao gồm tóc kẹp càng cua, tóc buộc nửa hoặc tóc xõa, uốn sóng nhẹ.

Không quên sơ vin

Đơn giản nhưng công dụng chính là thao tác sơ vin. Áp dụng bí kíp này, bạn sẽ “ăn gian” được chiều dài đôi chân và vóc dáng thêm cao ráo. Sơ vin cũng sẽ tạo một đường nhấn nhẹ để vóc dáng của bạn trông thon thả hơn. Chưa hết, sơ vin còn đem đến sự chỉn chu và tinh tế cho phong cách. Vào mùa đông, bạn thường layer áo khoác bên ngoài set trang phục. Và để bảo đảm hiệu quả hack dáng, hãy mở khuy áo khoác nhé! Bí kíp nhỏ này không chỉ giúp vóc dáng cao ráo, mà còn tạo sự phóng khoáng và sành điệu cho cả set đồ.

 Theo: Mẹo diện chân váy và boots không bị dìm dáng

Read More

Xem qua sáu loại gỗ tự nhiên dùng trong nội thất phổ biến nhất hiện giờ

Gỗ tự nhiên là loại gỗ được lấy trực tiếp từ rừng gỗ sau đó được xử lý trực tiếp để tạo nên các sản phẩm nội thất. Hiện nay, gỗ tự nhiên đang là loại gỗ được ưa chuộng sử dụng nhiều nhất trong các thiết kế nội thất. Bởi nó mang lại sự sang trọng, cao cấp, hơn nữa còn có độ bền cao trong quá trình sử dụng. Vậy bạn có biết các loại gỗ tự nhiên dùng trong nội thất phổ biến là loại nào? Sau đây chúng tôi sẽ giải đáp cho bạn.

Gỗ xoan đào

Các loại gỗ tự nhiên dùng trong nội thất phổ biến

Gỗ xoan đào là loại gỗ được lấy trực tiếp từ cây xoan đào. Gỗ có màu hồng đào, màu vàng, nâu cánh rán và đặc biệt là có thêm đường vân gỗ tự nhiên trông vô cùng đẹp mắt và ấn tượng. Điểm mạnh của gỗ xoan đào đó là cứng cáp, vân gỗ đẹp và thớ gỗ mịn. Cùng với đó là năng lực chuyên môn chịu nước, chịu lực và chịu nhiệt. vì thế nên gỗ xoan đào là một loại gỗ vô cùng thông dụng và được ứng dụng nhiều trong cuộc sống.

Gỗ xoan đào thường được ứng dụng để làm sofa. Bởi nó có nguồn nguyên liệu dồi dào cũng như có độ bền bỉ cao trong giai đoạn sử dụng. Đồng thời nó còn có được những giá trị thẩm mỹ nhất định. Hiện nay, những chiếc sofa được làm từ chất liệu xoan đào đang là sản phẩm yêu thích của đông đảo khách hàng.

Gỗ sưa

Gỗ sưa là loại gỗ có màu vàng đỏ gần giống với bã trầu. Gỗ sưa bao gồm 3 loại, đó là: Sưa đen, sưa trắng và sưa đỏ. Trong 3 loại thì sưa trắng sẽ có giá trị kinh tế thấp nhất, sau đó đến sưa đỏ và sưa đen. Sưa đen được gọi là tuyệt gỗ, thường được sử dụng làm các vật liệu nội thất quý hiếm.

Gỗ sưa có mùi thơm mát, thớ thịt mịn và nhỏ

Gỗ sưa có đặc điểm nổi bật đó là: Cứng cáp và dẻo, mùi thơm mát, vân gỗ nổi lên thành từng lớp, thớ gỗ nhỏ, mịn. Hiện giờ trên thị trường gỗ sưa được ứng dụng làm ghế sofa khá phổ biến.

Gỗ căm xe

Nhắc đến các loại gỗ tự nhiên dùng trong nội thất phổ biến nhất hiện nay không thể nào không nhắc đến gỗ căm xe. Nghe tên thì có vẻ lạ nhưng thực tế thì đây là một trong những loại gỗ vô cùng không còn xa lạ. Gỗ căm xe được xem như là gỗ lim ở ngoài miền Bắc.

Gỗ căm xe đẹp và bền

Ưu điểm của gỗ căm xe có thể kể đến như:

• Có vân núi, thớ gỗ mịn, thẳng và nhỏ.
• Căm xe rất bền và đẹp, có thể sử dụng lâu dài theo thời gian.
• Mùi hương gỗ căm xe vô cùng đặc trưng, không nồng cũng không nhẹ, vô cùng dễ chịu.
• Màu sắc gỗ lên màu đỏ sẫm như cánh gián nên trông vô cùng sang trọng và sắc sảo.

Gỗ thông

Có khá nhiều loại gỗ tự nhiên chất lượng và đẹp để sản xuất nội thất, trong số đó tiêu biểu là gỗ thông. Gỗ thông có nhiều loại nhưng cây thông trắng là loại được sử dụng nhiều hơn cả. Bởi nó có ưu điểm là vân gỗ đẹp, dát gỗ màu nâu hơi ngả sang vàng sang trọng và tinh tế.  Đặc biệt, gỗ còn có tương đối nhiều mắt lớn, mắt nhỏ nên dễ hút ẩm.

Sử dụng gỗ thông để sản xuất nội thất

Từ xưa đến nay, gỗ thông vẫn luôn là chất liệu phổ biến và quen thuộc dùng trong nội thất, đặc biệt là ghế sofa. quá trình sử dụng gỗ thông làm nội thất, người thợ cần ước lượng được độ cong vênh và kích tấc thế nào cho phù hợp nhất.

Gỗ óc chó

Gỗ óc chó là loại gỗ thượng hạng có vân gỗ mềm mại và hình dạng tự nhiên. Ưu điểm chính của dòng gỗ cao cấp này đó là:

Gỗ óc chó – loại gỗ vô cùng quý hiếm và đắt cỏ

• Được sinh trưởng, phát triển cũng như được chế biến trước bằng công nghệ của các nước châu Âu nên có độ bền cao. Không bị nứt, cong vênh, co ngót hoặc mối trong khoảng thời gian sử dụng.
• Gỗ óc chó có khả năng chịu được nhiệt và lực tốt.
• Đường vân gỗ mềm mại, tự nhiên tạo nên thành những hình đốm rất đặc biệt và ấn tượng.

So với các loại gỗ khác thì gỗ óc chó có chi phí tương đối cao. Bởi vậy nên loại chất liệu này chưa được hoan nghênh tại thị trường Việt Nam.

Gỗ hương

Gỗ hương là loại gỗ vô cùng quen thuộc mà chắc hẳn phần đông ai cũng biết. Nhắc đến các loại gỗ tự nhiên dùng trong nội thất nhất định không thể bỏ qua được loại gỗ này. Gỗ hương có đặc điểm là khô và cứng. Khi được đưa vào sử dụng sẽ có màu hồng và có mùi thơm đặc trưng dễ chịu. Thớ thịt của gỗ hương nhỏ và có các đường vân đẹp. Bởi vậy nên gỗ hương mới được sử dụng nhiều để sản xuất đồ nội thất trong gia đình như: bàn ghế, tủ, kệ,…

Gỗ hương có đặc điểm là khô và cứng

Trên đây chính là thông tin các loại gỗ tự nhiên dùng trong nội thất phổ biến. Các bạn có thể tham khảo để hiểu rõ hơn về từng loại gỗ. Từ đó có quá trình lựa chọn sản phẩm nội thất đúng theo mong muốn của bản thân.

Nguồn >>> http://bignewsmag.com/top-6-mau-go-tu-nhien-dung-trong-noi-that-pho-bien-nhat-hien-nay-22520.html

Read More