Mắc chứng bệnh cường giáp thì ăn thế nào cho tốt?

Các chuyên gia y tế khuyên các bệnh nhân mắc bệnh cường giáp nên bổ sung các loại quả mọng nước, thực phẩm giàu vitamin D và canxi, thực phẩm giàu kẽm….để cơ thể khỏe mạnh, theo dõi sức khỏe định kỳ để kiểm soát bệnh tình được tốt nhất có thể.

Sau đây là một số thực phẩm bác sĩ khuyên bệnh nhân cường giáp nên dùng:

Các loại quả mọng nước

Dâu tây, việt quất, kiwi, cam, quýt… chứa hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào, chống lại giai đoạn lão hóa và tình trạng viêm nhiễm, giúp cân bằng hormone tuyến giáp. Đây là một trong những nhóm thực phẩm hàng đầu mà bệnh nhân cường giáp nên lựa chọn.

Thực phẩm giàu vitamin D và canxi

sữa chua, sữa ít béo, phô mai… nên thường xuyên có trong thực đơn của bệnh nhân tuyến giáp. Cường giáp khiến hệ xương khớp yếu và giòn do rối loạn chuyển hóa canxi máu, dẫn đến loãng xương. Khi điều trị cường giáp ổn định, hệ xương khớp sẽ được cải thiện. Người bệnh cần bổ sung vitamin D và canxi vào chế độ ăn hàng ngày để tăng cường nâng cao sức khỏe xương khớp. Bổ sung đầy đủ vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn.

Trường hợp bị khó tiêu do bất dung nạp lactose, người bệnh nên bổ sung canxi bằng các loại rau xanh như rau bina (rau chân vịt), cải xoăn, cải thìa, cần tây… Tuy vậy, không nên ăn quá nhiều các loại cải này, vì chúng có thể gây giảm chức năng tuyến giáp.

Thực phẩm giàu axit béo omega 3

Trứng gà, cá hồi, gan cá, dầu ô liu, hạt óc chó… có tác dụng làm dịu hoạt động của tuyến giáp, ngăn chặn tình trạng cường giáp cũng như tăng cường sức khỏe toàn cơ thể.

Thực phẩm giàu kẽm

Hạt bí ngô, hạt hạnh nhân, hạt óc chó… chứa đựng nhiều kẽm đem đến nhiều lợi ích cho người bệnh cường giáp. Khi tuyến giáp hoạt động quá mức, khoáng chất kẽm sẽ bị cạn kiệt. Việc thiếu kẽm gây cản trở sự phân chia tế bào và quá trình tăng trưởng của cơ thể. Do vậy, người bệnh cường giáp nên bổ sung thực phẩm giàu kẽm vào chế độ ăn hàng ngày.

Đạm thực vật

Đậu phụ, đậu lăng, đậu gà… chứa nhiều protein, giúp bệnh nhân cường giáp vừa duy trì cân nặng vừa an toàn cho sức khỏe. Vì giảm cân là một triệu chứng thường gặp của bệnh cường giáp. Chế độ ăn giàu đạm thực vật sẽ giúp người bệnh cường giáp duy trì sức khỏe, cải thiện cân nặng. Trường hợp không ăn được đạm thực vật, bạn có thể bổ sung nguồn đạm động vật như thịt gà, thịt heo…

Một số lưu ý ở bệnh nhân cường giáp

Bác sĩ còn chia sẻ thêm, bệnh cường giáp làm tăng chuyển hóa nên khiến cơ thể dễ mất các chất dinh dưỡng, nhất là vi chất (sắt, kẽm, magie…). Người bệnh cần xây dựng chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng với đa dạng các loại thực phẩm để đem lại hiệu quả cao trong việc điều trị.

Bệnh cường giáp thường gây ra triệu chứng hồi hộp, khó thở, sụt cân… Mặc dù vậy, nhiều trường hợp bệnh cường giáp diễn ra âm thầm nhưng gây nên nhiều ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Mọi người nên đi khám sức khỏe định kỳ tại các bệnh viện đa khoa có trang thiết bị máy móc hiện đại và bác sĩ nhiều kinh nghiệm để sớm phát hiện bệnh và điều trị kịp thời.

Khi mắc cường giáp, bệnh nhân cần được theo dõi sức khỏe để kiểm soát tình trạng bệnh, tránh các biến chứng cấp (rối loạn nhịp tim, suy tim,…) và cơn bão giáp (hormone tăng quá cao) có thể khiến tử vong.

Nguồn >>> Bị bệnh cường giáp ăn gì tốt?

Read More

Hành trình du lịch Singapore "sang - xịn - mịn"

Không chỉ là những tuyệt tác thiên nhiên hoàn mỹ, cũng không có những hòn đảo xinh đẹp tuyệt vời, tại sao du lịch Singapore lại hấp dẫn du khách đến thế? Mời bạn cùng JTravel khai phá bí mật này ngay nhé!

Du lịch Singapore – Sức mạnh trí tuệ nhân tạo



Singapore nổi tiếng với khu đảo nhân tạo Sentosa và khu phức hợp giải trí Thuỷ cung, Casino, Universal…, công viên sư tử biển, nhà hát sầu riêng, vườn chim Jurong, tổ hợp giải trí Marina Bay Sand. không dừng lại ở đó, Singapore còn thu hút du khách bởi chương trình nhạc nước hoành tráng, du thuyền ngắm Singapore về đêm, cùng hàng trăm ngàn địa điểm nhân tạo đẳng cấp khác. Điều này đã làm cho Singapore trở thành điểm đến du lịch thu hút hàng ngàn lượt khách trong và ngoài nước đến tham quan nghỉ dưỡng.

Marina Bay Sands- khu nghỉ dưỡng đắt đỏ bậc nhất Singapore

Dù mới được đưa vào hoạt động từ năm 2010 nhưng khu nghỉ dưỡng này đã nhanh chóng trở thành một địa chỉ quen thuộc của không ít du khách khi đến với Singapore. Marina Bay Sands sở hữu vị trí đắc địa, dịch vụ tiện ích đạt chuẩn 5 sao mà không phải địa điểm nào cũng có thể làm được.



Khu nghỉ dưỡng Marina Bay Sands với 3 tòa nhà cao 55 tầng liên kết với nhau bằng thiết kế bể bơi vô cực trông y như một con tàu chuẩn bị ra khơi. Đứng trên độ cao 200m của bể bơi vô cực Skypark, Bạn sẽ có cơ hội chiêm ngưỡng toàn cảnh thành phố Singapore hiện đại vào ban ngày và đầy mê hoặc về đêm.

Những ánh đèn huyền ảo giống như những ngôi sao đầy màu sắc của bầu trời đêm hứa hẹn sẽ mang đến cho bạn những trải nghiệm du lịch Singapore tuyệt vời và hoàn hảo nhất.

Bên cạnh dịch vụ nghỉ dưỡng Marina Bay Sands còn là thiên đường mua sắm và chọn lựa với hơn 300 cửa hàng, trung tâm ẩm thực sầm uất với chuỗi nhà hàng hoành tráng cùng những món ăn cuốn hút từ Âu sang Á.

Hơn thế nữa, khi đến với du lịch Singapore, bạn còn có cơ hội học hỏi kinh nghiệm, giao thương quốc tế với tương đối nhiều chương trình hội thảo, triển lãm đa lĩnh vực. Nếu yêu thích khoa học thì đây là địa điểm mang về nguồn cảm hứng bất tận cho những tác phẩm nghệ thuật của bạn sau này.

Du lịch Singapore về đêm có gì đặc biệt?

Bạn mệt mỏi và bận rộn với công việc nhàm chán vào ban ngày?. Hãy buông xõa về đêm khi đến với du lịch Singapore. Đêm ở đảo quốc sư tử sẽ đưa đến cho bạn nhiều sự ngạc nhiên và thú vị.

Singapore Flyer

Từ cabin Singapore Flyer, bạn sẽ được chiêu đãi “bữa tiệc” hoành tráng có tầm nhìn 360 độ. Toàn cảnh Marina yên bình trong sự náo nhiệt, dễ dàng và đơn giản nhưng độc đáo. Bạn được thỏa sức chiêm ngưỡng những địa danh lịch sử nổi tiếng như: Singapore River, Raffles Place, Merlion Park và tòa nhà Empress Place.

Night Safari Singapore

Khám phá thế giới sinh vật ở Night Safari Singapore về đêm không thể hợp lý và phải chăng hơn. Ở đây có đến 1040 cá thể thuộc 120 loài sinh vật sinh sống. Đặc biệt, có đến gần 30% là động vật quý hiếm có nguy cơ tuyệt chủng.

Đừng bỏ lỡ cơ hội đi xuyên thẳng qua những khu rừng ẩm ướt của ĐNA. Đến với những cánh rừng xa xôi ở Himalaya hay cái nóng đặc trưng của châu Phi ngay giữa đêm tại du lịch Singapore Night Safari.

Wings of time

Với những người đam mê nghệ thuật thì đừng bỏ qua những biểu diễn nhạc nước. Chương trình Wings of time là sự kết hợp hoàn hảo giữa hình ảnh, âm thanh và màu sắc tuyệt mỹ. Đây xứng đáng là một bức tranh nghệ thuật đẳng cấp xứng tầm quốc tế.

Du thuyền Singapore

Còn điều gì tuyệt vời hơn trải nghiệm khám phá Singapore về đêm bằng du thuyền. Bạn sẽ được tận mắt du lịch tham quan Boat Quay, Robertson Quay hay Clarke Quay. Tổ hợp các quán bar, nhà hàng và những địa điểm thú vị nhất đảo quốc sư tử.

Bấy nhiêu thú vị kể trên cũng đủ để book ngay tour du lịch cho kỳ nghỉ mát sắp tới. Đừng ngần ngại chọn ngay tour du lịch Singapore hấp dẫn đến từ Jtravel bạn nhé!

Nguồn: http://giftplanet.vn/thich-thu-tour-singapore-sang-xin-20341.html

Read More

Một số điểm lưu ý khi vay tiền trực tuyến

Nhằm hạn chế các tranh chấp phát sinh khi người tiêu dùng thực hiện các giao dịch  vay tiền trực tuyến, Cục Cạnh tranh và Bảo vệ người tiêu dùng (Bộ Công Thương) vừa phát đi một số lưu ý.

Hình minh họa

1. Cân nhắc việc sử dụng dịch vụ

Theo Cục Cạnh tranh và Bảo vệ người tiêu dùng, hiện có nhiều mô hình cho vay online, cho vay trực tuyến đang hoạt động tại Việt Nam, trong khi các mô hình này vẫn chưa có các quy định pháp luật để phân loại rõ ràng, cụ thể.

"Vì vậy, việc giao dịch với các mô hình này có thể tiềm ẩn nguy cơ và rủi ro cho người tiêu dùng, đặc biệt trong trường hợp giao dịch với những đơn vị trá hình, tín dụng đen núp bóng", Cục Cạnh tranh và Bảo vệ người tiêu dùng cho biết.

Từ thực tế đó, Cục Cạnh tranh và Bảo vệ người tiêu dùng khuyến cáo người tiêu dùng cần thận trọng, cân nhắc kỹ về việc sử dụng dịch vụ này.

Trong trường hợp quyết định sử dụng, người tiêu dùng cần lựa chọn đơn vị cung cấp dịch vụ có thể hiện đầy đủ thông tin, chẳng hạn như website hoặc ứng dụng của đơn vị đó phải có đầy đủ các thông tin về tên công ty, mã số doanh nghiệp, địa chỉ, điện thoại…

Ngoài ra, website hoặc ứng dụng phải thể hiện rõ các thông tin, tài liệu liên quan đến giao dịch, chẳng hạn như: công bố rõ ràng chính sách Bảo vệ thông tin, mẫu hợp đồng, biểu phí, xác định rõ trách nhiệm của các chủ thể tham gia giao dịch…

Các giao diện website hoặc ứng dụng không hiển thị đầy đủ các thông tin nêu trên có dấu hiệu là đơn vị kinh doanh không rõ ràng, tiềm ẩn nguy cơ xâm phạm quyền lợi của người tiêu dùng.

2. Đọc kỹ điều khoản hợp đồng trước khi ký

Theo Cục Cạnh tranh và Bảo vệ người tiêu dùng, việc đơn vị cho vay có cung cấp hợp đồng cho người tiêu dùng tham khảo trước khi xác nhận giao dịch hay không là tiêu chí để đánh giá mức độ uy tín của đơn vị cho vay.

Đặc trưng của các dịch vụ cho vay trực tuyến là lãi suất cho vay và các mức phí kèm theo thường không nhỏ. Do vậy, để tránh các phát sinh nằm ngoài dự kiến, người tiêu dùng cần biết rõ các mức lãi suất, các mức phí và các chi phí có thể phát sinh giữa những trường hợp chi tiết (trả nợ trước hạn, chậm trả, gia hạn thời gian vay, phí tư vấn dịch vụ…).

Trong quá trình tìm hiểu các thông tin nêu trên, người tiêu dùng cần bảo đảm việc lưu giữ thông tin để có cơ sở đối chiếu khi phát sinh tranh chấp.

"Có nhiều trường hợp người tiêu dùng nghe nhân viên tư vấn qua điện thoại nhưng không kiểm tra lại nội dung hợp đồng trước khi ký, dẫn đến khi có tranh chấp phát sinh mới phát hiện nội dung hợp đồng không đúng như nội dung support", Cục Cạnh tranh và Bảo vệ người tiêu dùng lưu ý thêm.

Đồng thời, sau khi ký hợp đồng, nếu đơn vị cho vay không gửi hợp đồng hoặc không có thông tin hướng dẫn người tiêu dùng cách thức tải về, tham khảo hợp đồng đã ký thì người sử dụng cần ngay lập tức liên hệ và yêu cầu đơn vị cho vay cung cấp bản sao hợp đồng đã ký.

3. Xử lý tranh chấp phát sinh

Trong trường hợp có tranh chấp phát sinh, người tiêu dùng cần phản ánh, khiếu nại trực tiếp tới đơn vị cho vay.

"Người tiêu dùng cần để ý việc phản ánh, khiếu nại phải được thực hiện qua các phương thức có thể lưu lại bằng chứng như gửi email, gửi thư có xác thực báo phát… tránh sử dụng hình thức gọi điện thoại để phản ánh, khiếu nại do hình thức này không tốt được sự cam kết của đơn vị cho vay trong quá trình giải quyết tranh chấp phát sinh", Cục Cạnh tranh và Bảo vệ người tiêu dùng khuyến cáo.

Nguồn: Các lưu ý khi vay tiền trực tuyến

Read More

Tham khảo những điểm du lịch Hàn Quốc phải đến một lần trong đời

Đến Hàn Quốc mà không ghé thăm 5 địa điểm sau đây thì bạn sẽ tiếc hùi hụi cho xem. Bởi Đây là những lựa chọn tuyệt vời và hoàn hảo nhất mà bạn không thể bỏ lỡ trong chuyến hành trình khám phá đất nước xinh đẹp này!

 

1. Tháp Namsan

Với vị trí đắc địa giữa lòng thủ đô Seoul, tháp Nam San đứng sừng sững trên đỉnh núi hùng vỹ đã trở thành một điểm đến thu bán chạy du lịch Hàn Quốc hơn cả. Tháp Nam San có độ cao hơn 237m, ngọn tháp là nơi lý tưởng để du khách có thể chiêm ngưỡng toàn cảnh thành phố về đêm. Seoul nhìn từ Nam San trông như một bức tranh rực rỡ với những chi tiết đắc giá như: cung điện Changdeokgung, núi Bugaksan và dòng sông Hàn thơ mộng.

Điểm nhấn nhất của ngọn tháp chính là bức tường gạch lát tình yêu. Bởi bất cứ ai khi đến với du lịch Hàn Quốc đều không thể bỏ lỡ cơ hội check-in tại đây. hơn thế, nếu bạn đến đây cùng một nửa yêu thương, thì đừng rụt rè treo lên đó một chiếc ổ khóa kỷ niệm đánh dấu tình yêu ngọt ngào ấy.

2. Cung điện Gyeongbokgung

Gyeongbokgung hay còn được gọi là Cảnh Phúc Cung là cung điện lớn nhất trong 5 cung điện của Hàn Quốc. Đây cũng là công trình kiến trúc cổ điển, tượng trưng văn hóa truyền thống đậm chất nghệ thuật Hàn Quốc.

Đến với cung điện Gyeongbokgung, khách du lịch Hàn Quốc sẽ được khám phá nhưng địa điểm nổi tiếng như: Cầu chính điện, Khánh Hội Lâu, Quảng Hòa Môn, Khang Ninh Điện, Giao Thái Điện, Bảo tàng Cố cung và bảo tàng dân gian quốc gia.

Nếu bạn có cơ hội đến đây thì đừng bỏ qua Hương Vĩnh đình trưng bày ở giữa một vườn sen thơm ngát. Nơi hứa hẹn mang lại cho bạn những bức ảnh check in tuyệt đẹp như trong cổ tích. Nhớ chọn cho mình một bộ hanbok truyền thống của người Hàn Quốc và sống ảo ngay nhé!

3. Công viên giải trí Everland

Là công viên lớn nhất Hàn Quốc, Everland ngày càng thu hút đông đảo khách du lịch Hàn Quốc trong và ngoài nước. Với không gian rộng lớn bao gồm rất nhiều phúc hợp vui chơi giải trí hiện đại, Everland không chỉ là nơi vui chơi quên lối về mà còn là nơi để bạn có thể khám phá văn hóa đa quốc gia, đa dân tộc.



Công viên có nhiều khu vui chơi phải kể đến như: Hội chợ toàn cầu (nơi có rất nhiều lâu đài thiết kế theo phong cách phương đông, Ấn Độ, Nga, châu Âu,..); Khu American adventure với các trò chơi mang đậm tính mạo hiểm như: tàu lượn Roll – Xtrain, du quay cảm giác mạnh,…; Vùng đất huyền thoại Magic Land với thế giới cổ tích màu nhiệm dựa trên câu chuyện ngụ ngôn Aesop – nơi có ngôi nhà ma với những âm thanh rùng rợn.

Một khu vui chơi hot nhất Everland chính là European Adventure. Khu vực nổi tiếng với T-Express – tàu lượn siêu tốc bằng gỗ với góc nghiên 77 độ và vận tốc lên đến 104km/h. Nếu bạn yêu thích động vật thì vườn bác thú Zoo Topia sẽ là điểm đến lý tưởng dành cho bạn khi đến với Everland – du lịch Hàn Quốc.

4. Núi Palgongsan

Chắc hẳn ai yêu thích du lịch tâm linh đều không thể bỏ qua điểm đến Palgongsan. Đây là Vùng đất thánh Phật giáo với tương đối nhiều tượng Phật, tháp, chùa và những mũi đá hình Phật nổi danh linh thiêng.



Palgongsan là một ngọn núi nằm ở phía đông bắc Daegu, cách trung tâm thành phố khoảng 20km. Để đến được đỉnh núi, du khách sẽ được đi giữa con đường lá đỏ và lá ngân hạnh nằm giữa Donghwasa và Pagyesa. Đây là quang cảnh mùa thu diễm lệ nhất dưới chân núi Palgongsan mà bất cứ ai khi đến với du lịch Hàn Quốc đều không khỏi chạnh lòng.

Tuy là vùng đất Phật nhưng Palgongsan còn có Công viên Bongmu, nơi tập trung nhiều sân chơi với các trò chơi hấp dẫn như tennis, cầu lông, Jokku, bắn súng… rất phù hợp cho một ngày nghỉ mang tính hoạt động thể thao.

5. Đảo Nami

Không phải tự nhiên mà Nami được mệnh danh là hòn đảo thiên đường. Không chỉ cuốn hút bởi khí hậu ôn hòa mà Nami còn chứa đựng một khung cảnh thiên nhiên tuyệt mỹ.



Nami là 1 hòn đảo nhỏ hình bán nguyệt nằm ở tỉnh Chuncheon Hàn Quốc, cách Seoul khoảng 63km. Từ trên cao nhìn xuống Nami trong y hệt như một chiếc lá khá nổi bật trên dòng sông dài. Ở giữa đảo là một thảm cỏ xanh mướt được bao bọc xung quanh bởi những hàng cây hạt dẻ và bạch dương xanh ngát. Phía bên trong đảo còn có vườn bách thú, vườn bách thảo và khu vui chơi giải trí lôi cuốn.

Điều đặc biệt ở Nami chính là những sắc cây thay đổi theo mùa. Mùa đông đảo Nami mang một nét buồn trầm mặc nhưng mùa thu hòn đảo này lại khoác lên mình một vẻ đẹp kiêu kỳ, lãng mạn. Chính vấn đề đó đã làm cho bao khách du lịch Hàn Quốc ngất ngây, say quên lối về.

Đến với đảo vào mùa xuân du khách sẽ được chiêm ngưỡng rừng hoa anh đào với sắc hồng choáng ngợp cả một bầu trời. Hương thơm anh đào thoang thoảng nơi cánh mũi, dịu dàng, thuần khiết. Mùa hoa anh đào chính là thời điểm thích hợp nhất để khách du lịch Hàn Quốc tham quan, chụp hình sống ảo.

Nếu bạn đang băn khoăn chưa biết đi du lịch Hàn Quốc cùng ai và đi như thế nào thì hãy với Jtravel. Công ty du lịch hàng đầu với lịch tour du lịch hấp dẫn, giá tốt và trải nghiệm tuyệt vời. Tham khảo ngay Tour du lịch Hàn Quốc Seoul – Nami – Everland – Hero Show 4 ngày 4 đêm tại đây.

Nguồn:Điểm danh các địa điểm du lịch Hàn Quốc phải đến một lần trong đời

Read More

Nơi vỉa hè Hà Nội khi dựng barie: Có nơi thông thoáng, có chỗ lại bị chiếm dụng

Tạp chí GTVT - Có barie, người điều khiển xe cơ giới không thể leo lên vỉa hè song có rất nhiều đoạn bị chiếm dụng làm nơi kinh doanh, buôn bán trái phép…



Giao thông rên tuyến đường Thái Hà ngăn nắp và gọn gàng hơn từ khi được lắp barie trên vỉa hè

Hiệu ứng tích cực từ barie

Từ tháng 1/2022, Sở GTVT thành phố Hà Nội đã tiến hành lắp đặt rào chắn tại một số đoạn đường tiếp tục xuất hiện tình trạng các phương tiện giao thông dừng đỗ, đi lại lên vỉa hè.

Có mặt tại một số đoạn tuyến vỉa hè được lắp barie những ngày mới đây, theo ghi nhận của PV Tạp chí GTVT, tình trạng vỉa hè bị người đi xe máy chiếm dụng để lưu thông đã không còn. Vỉa hè tại 1 số con đường luôn thông thoáng, giúp người đi bộ lưu thông an toàn.

Chi tiết, tại vỉa hè ngã tư Phạm Hùng - Tôn Thất Thuyết (đối diện Bến xe Mỹ Đình), do được lắp đặt hệ thống rào sắt chắc chắn nên giờ cao điểm, dù mật độ phương tiện từ phía đường Phạm Hùng dồn tại ngã tư Tôn Thất Thuyết - Nguyễn Hoàng khá đông, song người đi xe máy không thể leo lên vỉa hè để chiếm đường của người đi bộ. Barie vỉa hè tại khu vực này được thiết kế bằng sắt, có độ cao 50 - 100cm, sơn màu vàng hoặc màu trắng, lắp sát mép đường thành từng hàng rào chắn hoặc chôn ngang lối lên ở mỗi đầu vỉa hè, chỉ vừa cho người đi bộ lách qua.

Vỉa hè trên tuyến đường Phạm Hùng - Tôn Thất Thuyết, đối diện BX Mỹ Đình không còn tình trạng xe máy lưu thông từ khi lắp đặt hệ thống rào chắn barie

Hai bên đầu đường, rào chắn được bố trí so le chỉ vừa cho người đi bộ lách qua

Tựa như, vỉa hè từ ngã ba Mỗ Lao - Tố Hữu đến Trung Văn cũng được lắp đặt rào chắn kiên cố kéo dài khoảng 100m. Tại đây luôn thông thoáng, người đi bộ đi lại dễ dàng, tiện lợi. Trước đây vì tắc đường, đa số người dân đã dắt xe máy trên vỉa hè để di chuyển nhanh hơn cũng giống như tránh CSGT xử phạt.

Lưu thông dọc con đường Nghiêm Xuân Yêm, từ chung cư CT1 - Bắc Linh Đàm đến giao đường Kim Giang cũng dễ dàng nhận thấy người đi bộ khá dễ chịu, an toàn khi lưu thông trên vỉa hè nhờ hệ thống rào chắn bảo vệ. Trong vô số phút có mặt tại đây, PV không thấy xe máy nào lao lên vỉa hè.

Cần quản lý đến nơi đến chốn

Hiệu quả là thế, song cũng có rất nhiều đoạn vỉa hè được lắp barie bảo vệ lại bị chiếm dụng làm nơi kinh doanh, buôn bán trái phép. Đơn cử như tại vị trí hầm đi bộ nút giao Phạm Hùng – Tôn Thất Thuyết, khu vực phía trong rào chắn đang được một số cá nhân chiếm dụng biến thành các quán trà đá vỉa hè.

Tại một vị trí khác, trên tuyến đường Hồ Tùng Mậu, đoạn vỉa hè trước cổng trường Đại học Thương Mại, các hàng rào được dựng lên đã ngăn được tình trạng xe máy đi ngược chiều lên vỉa hè để thoát tắc. Tuy nhiên, một số người dân tại đây vẫn biến khu hàng rào thành nơi buôn bán hàng ăn uống gây lộn xộn, mất mỹ quan đô thị.

Một góc vỉa hè trên tuyến phố Hồ Tùng Mậu, trước cổng trường Đại học Thương Mại đang bị chiếm dụng, cải tạo thành nơi kinh doanh, buôn bán gây ảnh hưởng đến không gian của người đi bộ, mất mỹ quan đô thị...

Vỉa hè được quây, khoảng trống ít ỏi bên phía trong trở thành nơi tập kết hàng hóa, điểm trung chuyển du khách trái phép

Bên cạnh đó, việc dựng rào chắn cũng có nhiều bất cập. Cụ thể, tại nhiều vị trí vỉa hè có điểm chờ xe buýt, hành khách hay đứng để lên xuống xe cũng bị hàng rào bịt lại. Do vị trí kết nối với xe buýt từ vỉa hè bị bịt lại, hành khách chờ xe buýt trên đoạn đường Hồ Tùng Mậu phải đứng thành hàng ngang ở mép vỉa hè rất bất tiện và nguy hiểm.

Đại diện Ban Duy tu các công trình hạ tầng giao thông Hà Nội, Sở GTVT Hà Nội cho hay, việc lắp barie bảo đảm vỉa hè, giữ vỉa hè cho người đi bộ đã được Ban thực hiện từ nhiều năm nay chứ không phải gần đây mới thí điểm.

“Tại các đoạn phố mà chúng tôi tiến hành rào chắn barie đều lấy ý kiến của Thanh tra GTVT, CSGT phụ trách khu vực. Các lực lượng đều rất ủng hộ việc lắp barie vỉa hè vì ngăn chặn được tình trạng phương tiện leo lên vỉa hè để đi ngược chiều, chiếm dụng vỉa hè của người đi bộ”, đại diện Ban Duy tu công trình giao thông Hà Nội cho hay.

Bàn về vụ việc này, ông Bùi Danh Liên, Phó chủ tịch hiệp hội cộng đồng vận tải Hà Nội cho rằng: "Mục tiêu của hệ thống rào chắn là nhằm giảm bớt tình trạng các phương tiện đi lên vỉa hè gây mất an toàn giao thông. Về cơ bản, Mục tiêu này là tốt nhưng mức độ kết quả còn cần phải nghiên cứu thêm".

Điểm chờ xe buýt bị "khóa" bởi những cột sắt kiên cố khiến nhiều quý khách buộc phải tràn xuống lòng đường để lên xe

Theo ông Liên, Sở GTVT Hà Nội cần thực hiện việc lắp đặt rào chắn có kế hoạch, đánh giá tình hình các con đường đã lắp đặt rào chắn xem mức độ hiệu quả đến đâu, từ đó có sự điều chỉnh sao cho phù hợp tình hình và nhu cầu thực tế, tránh tình trạng làm đại trà sẽ gây lãng phí, phản tính năng.

Trong lúc ấy, chuyên gia giao thông Đỗ Cao Phan nhận định, việc lắp barie là cần thiết để ngăn xe máy và bảo vệ người đi bộ. Việc để vỉa hè bị chiếm dụng, trở thành nơi tập kết rác, bán hàng… gây khó khăn cho người đi bộ, nhiệm vụ chính thuộc về chính quyền cơ sở khi buông lỏng cai trị.

Muốn việc lắp rào chắn nhận được sự đồng tình của người dân phải làm đến nơi đến chốn đồng thời bảo đảm an toàn trật tự đô thị đồng bộ.

Nguồn: Vỉa hè Hà Nội khi dựng barrie: Nơi thông thoáng, chỗ bị chiếm dụng

Read More

Vì sao chúng ta lại hay quên?

Bạn hay bị quên, bạn lo lắng về điều này và không biết nguyên nhân do đâu? tiếp sau đây là một số lý do khiến bạn hay quên mà có thể bạn chưa biết: Thiếu ngủ, ôm đồm quá nhiều việc cùng một lúc, lười vận động, lạm dụng chất kích thích (rượu bia,…), do dùng một số loại thuốc (chống trầm cảm, thuốc dị ứng, thuốc ổn định huyết áp….) hoặc đang có vụ việc về tâm lý.

Thiếu ngủ

Giấc ngủ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả việc cải thiện trí nhớ. Ngủ không đủ giấc có thể ảnh hưởng đến khả năng học những điều mới của bạn lên đến 40% và nó có thể ảnh hưởng đến phần hippocampus của não (hồi hải mã), nơi chịu nhiệm vụ tạo nên những ký ức mới.

 

Michele Goldman, nhà suy nghĩ học người Mỹ cho biết, giấc ngủ cho phép bộ não hồi phục. “một số giai đoạn nhất định của giấc ngủ có liên quan chi tiết đến củng cố trí nhớ hoặc quá trình chuyển thông tin mới học thành trí nhớ dài hạn”, ông phân tích.

Tổ chức Giấc ngủ (Mỹ) khuyến nghị người lớn nên ngủ đủ 7-9h mỗi đêm. Ngủ không đủ giấc hoặc ngủ kém có thể khiến chúng ta dễ quên hơn vì thông tin học được không lưu trữ trong bộ nhớ dài hạn, nhiều năng lực bị quên hoặc biến mất.

Julia Kogan, một nhà tâm trí học sức khỏe ở Florida, cho biết giấc ngủ có liên quan đến sự để ý và tập trung, hai điều quan trọng đối với trí nhớ. “Nếu bỏ bê giấc ngủ, chúng ta khó lưu giữ thông tin tốt. Do đó, những người liên tục mất ngủ có nhiều khả năng hay quên vì các bộ phận trong não, đặc biệt là vỏ não trước trái kém nhạy bén”, Julia Kogan chú ý.

Làm nhiều việc cùng lúc

Kogan cho biết hay quên là “một vấn đề liên quan đến sự chăm chú” bởi đó là phần quan trọng để ghi nhớ thông tin. “Nếu chúng ta mất tập trung hoặc không ở trong trạng thái lưu giữ thông tin, chúng ta không quan tâm đầy đủ đến thông tin, dẫn đến đãng trí”, bà nói.

Sự phân tâm xảy ra khi bạn đa nhiệm. Làm nhiều nhiệm vụ cùng lúc sẽ dẫn đến năng suất kém và dễ quên hơn.

Chuyên gia khuyên tại một thời điểm nên tập trung vào một thứ. Hãy chia nhỏ các nhiệm vụ thành hoạt động có thể quản lý được, với những khoảng thời gian nghỉ ngơi nhỏ.

“Hãy dành 45 phút hoàn thành một nhiệm vụ cụ thể chi tiết mà không bị gián đoạn bởi các nhiệm vụ khác, kế tiếp nghỉ 5-10 phút”, Kogan gợi ý.

Không tập thể dục hoặc lười vận động

Valentina Dragomir, nhà trị liệu tâm lý cho biết, tập thể dục rất quan trọng với sức khỏe toàn diện và tổng thể, bao gồm cả trí nhớ. Hoạt động này làm tăng lưu lượng máu lên não và giúp bảo vệ các tế bào não. Ngoài ra, theo chuyên gia này, nhiều nghiên cứu khẳng định thói quen ít vận động dẫn đến một số vùng não quan trọng với trí nhớ dần mỏng đi.

Chuyên gia Goldman lưu ý, tập thể dục thường xuyên không nhất thiết phải vất vả. Chỉ cần chọn các vận động nhẹ nhàng cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh thông thường liên quan đến trí nhớ, gồm huyết áp cao, cholesterol cao và bệnh tiểu đường.

Dùng một số loại thuốc

Các loại thuốc chống trầm cảm, thuốc dị ứng, thuốc ổn định huyết áp… có thể khiến bạn hay quên hơn.

Thuốc khác như thuốc giảm cholesterol, thuốc chống động kinh, thuốc giảm đau có chất gây mê, thuốc hạ huyết áp, thuốc điều trị tiểu tiện, thuốc kháng histamine… cũng gây suy giảm trí nhớ.

Uống rượu

Nhà trị liệu Dragomir lưu ý, rượu có thể làm hỏng các tế bào não, dẫn đến các vụ việc về trí nhớ. Theo điều tra và nghiên cứu, uống rượu trong thời gian dài khiến não bộ giảm kích cỡ.

Những người nghiện rượu hoặc say rượu có khả năng bị mất trí nhớ ngắn hạn và dài hạn bởi rượu ảnh hưởng đến vùng hồi hải mã, nơi chịu trọng trách lớn về học tập và trí nhớ, dẫn đến chứng hay quên.

“Những người uống rượu bia thường thiếu một số vitamin và các chất dinh dưỡng khác, có thể dẫn đến chứng hay quên”, cô lưu ý.

Hút thuốc

Hút thuốc là 1 thói quen cần loại bỏ nếu bạn muốn cải thiện trí nhớ. Theo Dragomir, hút thuốc làm tổn thương các tế bào não và ngăn chặn các tế bào mới hình thành trong hồi hải mã, dẫn đến chứng hay quên. Một nghiên cứu trên tạp chí Khoa học thần kinh Mỹ cho thấy tiếp xúc mãn tính với nicotine có thể làm suy giảm các cơ chế của não liên quan đến học tập và trí nhớ.

“Hút thuốc có thể làm suy giảm chức năng phổi và tim, làm chậm quá trình vận chuyển oxy đến não. Ít oxy hơn trong não có thể dẫn đến chức năng não kém hơn, gây mất trí nhớ”, chuyên gia nhận định.

Không ăn một số loại thực phẩm

Những gì chúng ta ăn vào có khả năng sẽ bị đến thể chất, tinh thần và cảm giác. Chế độ ăn uống thiếu cân bằng tác động tiêu cực đến cơ thể. Nếu bạn đang tìm kiếm thực phẩm tăng cường chức năng não, trường Y Harvard khuyên nên lựa chọn các loại rau lá, cá béo, quả mọng, óc chó…

Nhà tâm lý học thần kinh Hafeez khuyên nên thực hiện một chế độ ăn uống giàu thực phẩm chống viêm. Chúng gồm trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu và chất béo lành mạnh…

Vô tổ chức

Theo Goldman, chúng ta hay quên mọi thứ khi môi trường bên ngoài không ổn định. Một môi trường hỗn loạn, lộn xộn hoặc vô tổ chức hữu ích với một số ít người, nhưng không phù hợp với số đông.

Cô khuyên nên xây dựng hệ thống phù hợp. “Lập cuốn sổ ghi chép, tạo lịch làm việc, nhất quán và tuân theo mọi thứ”, Goldman nói. Nên đặt các đồ đạc vào đúng vị trí của nó để không làm mất.

Có vụ việc về sức khỏe tâm thần mà không trị liệu

Lo lắng và trầm cảm đều làm giảm khả năng tập trung, khiến việc chú ý đến những chi tiết nhỏ trở nên khó khăn hơn. Đó là một thách thức để duy trì tổ chức. Chúng ta dễ choáng ngợp và thiếu tập trung.

Những người tồn tại sau chấn thương đặc biệt có định hướng bị suy giảm trí nhớ. Hệ thống thần kinh đang cố đảm bảo ban toàn và bảo vệ, có nghĩa các chi tiết không nguy hiểm đến tính mạng sẽ bị lãng quên.

Căng thẳng, lo lắng và trầm cảm ảnh hưởng đến sự chú ý, học tập và trí nhớ. Vì vậy, theo Kogan, cần giải quyết những lo lắng này để cải thiện trí nhớ. Người đang vật lộn với chứng này cần điều trị bằng các liệu pháp phù hợp.

Không mài giũa tâm trí

Một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để chống lại chứng hay quên là kích thích não bộ. “Học những điều mới, chơi trò chơi, đọc sách hoặc các hoạt động kích thích khác là 1 cách để giữ cho ‘cơ bắp’ của bộ não hoạt động tốt”, Goldman nói.

Hiệp hội tâm lý học Mỹ khuyên nên chụp “bức ảnh nhanh” về những điều trong cuộc sống, chẳng hạn như nơi bạn đã đỗ xe, để ghi nhớ lại trong não khi quên. Nó cũng lưu ý rèn luyện trí não thông qua các thiết bị ghi nhớ và các tín hiệu mất hút hoặc sử dụng công nghệ để giúp bạn ghi nhớ mọi thứ.

“Hãy coi bộ não và trí nhớ của bạn là thứ phải được sử dụng và tập luyện y hệt như bất kỳ bộ phận nào khác của cơ thể, còn nếu như không nó sẽ bị teo đi,” Hafeez nói.

Nguồn: Tại sao chúng ta hay quên?

Read More

3doneeeeeee

Các chú ý khi vay tiền trực tuyến

Nhằm hạn chế các tranh chấp phát sinh khi người tiêu dùng thực hiện các giao dịch  vay tiền trực tuyến, Cục Cạnh tranh và Bảo vệ người tiêu dùng (Bộ Công Thương) vừa phát đi 1 số chú ý.

Hình minh họa

1. Cân nhắc việc sử dụng dịch vụ

Theo Cục Cạnh tranh và Bảo vệ người tiêu dùng, hiện có nhiều mô hình cho vay online, cho vay trực tuyến đang hoạt động tại Việt Nam, trong khi các mô hình này vẫn chưa có các quy định pháp luật để phân loại rõ ràng, cụ thể chi tiết.

"Do vậy, việc giao dịch với các mô hình này có thể tiềm ẩn nguy cơ và rủi ro cho người tiêu dùng, đặc biệt trong trường hợp giao dịch với các đơn vị trá hình, tín dụng đen núp bóng", Cục Cạnh tranh và Bảo vệ người tiêu dùng cho biết.

Từ thực tế đó, Cục Cạnh tranh và Bảo vệ người tiêu dùng khuyến cáo người tiêu dùng cần thận trọng, cân nhắc kỹ về việc sử dụng dịch vụ này.

Trong trường hợp đưa ra quyết định sử dụng, người tiêu dùng cần lựa chọn đơn vị cung cấp dịch vụ có thể hiện đầy đủ thông tin, chẳng hạn như website hoặc ứng dụng của đơn vị đó phải có đầy đủ các thông tin về tên công ty, mã số doanh nghiệp, địa chỉ, điện thoại…

Ngoài ra, website hoặc ứng dụng phải thể hiện rõ các thông tin, tài liệu liên quan đến giao dịch, chẳng hạn như: công bố rõ ràng chính sách Bảo vệ thông tin, mẫu hợp đồng, biểu phí, xác định rõ trách nhiệm của các chủ thể tham gia giao dịch…

Các giao diện website hoặc ứng dụng không hiển thị đầy đủ các thông tin nêu trên có dấu hiệu là đơn vị kinh doanh không rõ ràng, tiềm ẩn nguy cơ xâm phạm quyền lợi của người tiêu dùng.

2. Đọc kỹ điều khoản hợp đồng trước khi ký

Theo Cục Cạnh tranh và Bảo vệ người tiêu dùng, việc đơn vị cho vay có cung cấp hợp đồng cho người tiêu dùng tham khảo trước khi xác nhận giao dịch hay không là tiêu chí để đánh giá mức độ uy tín của đơn vị cho vay.

Đặc trưng của các dịch vụ cho vay trực tuyến là lãi suất cho vay và các mức phí kèm theo thường không nhỏ. Do thế, để tránh các phát sinh nằm ngoài dự kiến, người tiêu dùng cần biết rõ các mức lãi suất, các mức phí và các chi phí có thể phát sinh trong những trường hợp cụ thể chi tiết (trả nợ trước hạn, chậm trả, gia hạn thời gian vay, phí tư vấn dịch vụ…).

Trong quá trình khám phá các thông tin nêu trên, người tiêu dùng cần đảm bảo việc lưu giữ thông tin để có cơ sở đối chiếu khi phát sinh tranh chấp.

"Có nhiều trường hợp người tiêu dùng nghe nhân viên tư vấn qua điện thoại nhưng không kiểm tra lại nội dung hợp đồng trước khi ký, dẫn đến khi có tranh chấp phát sinh mới phát hiện nội dung hợp đồng không đúng như nội dung tư vấn", Cục Cạnh tranh và Bảo vệ người tiêu dùng chú ý thêm.

Đồng thời, sau khi ký hợp đồng, nếu đơn vị cho vay không gửi hợp đồng hoặc không có thông tin hướng dẫn người sử dụng cách thức tải về, tham khảo hợp đồng đã ký thì người tiêu dùng cần ngay lập tức liên hệ và yêu cầu đơn vị cho vay cung cấp bản sao hợp đồng đã ký.

3. Xử lý tranh chấp phát sinh

Trong trường hợp có tranh chấp phát sinh, người tiêu dùng cần phản ánh, khiếu nại trực tiếp tới đơn vị cho vay.

"Người tiêu dùng cần lưu ý việc phản ánh, khiếu nại phải được thực hiện qua các phương thức có thể lưu lại bằng chứng như gửi email, gửi thư có xác nhận báo phát… tránh sử dụng hình thức gọi điện thoại để phản ánh, khiếu nại do hình thức này không đảm bảo được sự cam kết của đơn vị cho vay trong tiến độ giải quyết tranh chấp phát sinh", Cục Cạnh tranh và Bảo vệ người tiêu dùng khuyến cáo.

khách hàng hàng có nhu cầu vay xét duyệt nhanh nhanh nhất. Không gặp mặt, không thẩm định, nhận tiền qua ngân hàng trong 15 phút!. Liên hệ vay ngay!

Read More